Martin Wirth
Gut gedehnt ist halb trainiert
Einige Sportler machen es vor dem Training, manche danach und wieder andere finden es vollkommen überflüssig: Kaum eine Frage spaltet die Fitness-Community so wie das Thema Dehnen.
Eine gute Beweglichkeit ist das Fundament eines gesunden Körpers und schützt vor Verletzungen bei sportlicher Belastung. Das Dehnen der Sehnen und Muskeln soll dabei helfen. Aber was passiert bei diesen Übungen eigentlich genau?